Kacang bisa bikin jerawatan? Fakta atau mitos?

Dalam 100 g kacang, mengandung lemak (40-50%), protein (27%), karbohidrat, lesitin, kolin, asam amino, dan vitamin lain seperti A, B, C, D, E dan K. Kacang juga mengandung penting mineral seperti kalsium, klorida, besi, magnesium, fosfor, kalium, dan belerang yang sangat baik untuk pertumbuhan.

Anda bisa makan kacang sebagai camilan atau pengganti makanan Anda.
Bahkan kacang tanah bisa dijadikan menu untuk diet sehat, karena zat itu.

Padahal, kacang tanah mengandung protein lebih tinggi dari daging, telur, dan kacang kedelai. Itulah sebabnya kacang sering dipilih sebagai menu pengganti untuk orang vegetarian.

Lalu, apakah kacang menyebabkan jerawat?

Asumsi ini berasal dari tingginya kandungan lemak dan protein dalam kacang tanah. Ini tidak sepenuhnya salah, karena jika Anda memiliki hormon yang tidak stabil di tubuh Anda, protein tinggi dalam kacang dapat memicu jerawat. Hormon yang tidak stabil dapat dikaitkan dengan banyak faktor, seperti stres atau menstruasi.

Memang, protein dan lemak dalam kacang sulit dicerna.
Jika protein dan lemak tidak dicerna dengan baik, sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan memperburuk jerawat. Ini karena kelenjar sebaceous akan menghasilkan lebih banyak minyak, yang dapat menyumbat pori-pori. Ya, itu bisa memicu tumbuhnya komedo dan jerawat di wajah Anda.

Tapi jangan khawatir, karena itu tidak terjadi pada semua orang.
Ini secara otomatis terjadi bagi mereka yang alergi terhadap kacang atau jenis kacang lainnya, dan bagi mereka yang memiliki hormon tidak stabil.
Jadi, Anda tidak perlu takut mengonsumsi kacang, asalkan tidak terlalu banyak.

Sebaliknya, beberapa jenis kacang tanah seperti almond dan kacang mete mengandung asam oksalat yang terbukti baik untuk merawat kulit dan mencegah jerawat.
Bahkan, kedelai juga kaya akan omega 3, yang sangat baik untuk mencerahkan kulit. Ya, omega 3 akan bertindak sebagai antiinflamasi yang dapat mencegah kulit kering dan membuat kulit terlihat lebih muda.

Menurut Artria, untuk membuat jerawat tidak muncul di wajah Anda, Anda harus mulai berolahraga secara teratur. Olahraga adalah salah satu solusi untuk membuat hormon Anda stabil dan sirkulasi darah Anda menjadi lebih lancar.
Melalui olahraga, lemak dan protein juga bisa diserap dan dicerna dengan cepat, sehingga penampilan jerawat bisa dicegah dengan baik.

Semoga bermanfaat.

Kunjungi juga: